Tanda Burnout Akibat Kerja Berlebihan & Cara Mengatasinya

Buat jadwal kerja yang realistis dan berikan waktu istirahat yang cukup.

Belajar Mengatakan Tidak

Jangan terlalu banyak mengambil tugas yang melebihi kapasitas.

Ambil Waktu untuk Me-Time

Luangkan waktu untuk melakukan hal yang disukai, seperti membaca, berolahraga, atau sekadar bersantai.

Jaga Pola Hidup Sehat

Makan makanan bergizi, tidur cukup, dan rutin berolahraga untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Halaman Selanjutnya

Cari Dukungan dari Orang Terdekat