Tanda-Tanda Burnout Akibat Rutinitas Monoton & Cara Mengatasinya

Beri jeda dari pekerjaan atau rutinitas yang membosankan dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan.

Ciptakan Variasi dalam Rutinitas

Ubah pola kerja, cari hobi baru, atau lakukan sesuatu yang berbeda dari biasanya.

Kelola Stres dengan Baik

Lakukan olahraga ringan, meditasi, atau aktivitas relaksasi untuk mengurangi stres.

Jangan Ragu Meminta Bantuan

Jika merasa terlalu lelah, bicarakan dengan teman, keluarga, atau profesional untuk mendapatkan dukungan.

Halaman Selanjutnya

Tetapkan Batasan Kerja dan Waktu Pribadi