Lancarkan Pencernaan! 7 Cara Alami Atasi Sembelit, BAB Jadi Lancar!
Sabtu, 1 Maret 2025 - 21:35 WIB
Sumber :
- Pexels: Lisa Fotios
4. Konsumsi Probiotik: Bakteri Baik untuk Usus!
Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu menjaga kesehatan usus dan melancarkan pencernaan. Konsumsi makanan atau suplemen yang mengandung probiotik, seperti yogurt atau kefir.
5. Jangan Tunda BAB: Ikuti Insting Alami!
Menunda BAB dapat membuat tinja semakin keras dan sulit dikeluarkan. Jangan abaikan dorongan untuk BAB dan segera pergi ke toilet.
6. Pijat Perut dengan Lembut: Rangsang Gerakan Usus!
Pijatan lembut pada perut dapat membantu merangsang gerakan usus dan melancarkan pencernaan. Lakukan gerakan melingkar searah jarum jam selama beberapa menit.
7. Konsultasi dengan Dokter Jika Perlu: Jangan Abaikan Gejala!
Halaman Selanjutnya
Jika sembelit berlanjut atau disertai gejala lain seperti nyeri perut hebat atau perdarahan, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
