Kamu Hanya Perlu 5 Cara Ini Agar Tidak Mudah Lapar Saat Menjalankan Ibadah Puasa
- https://pixabay.com/photos/hunger-hungry-eating-cookie-413685/
Kekurangan cairan tubuh alias dehidrasi juga dapat memicu munculnya rasa lapar. Untuk itu sepanjang berbuka hingga sahur, sebaiknya kamu minum air putih yang cukup.
3. Kontrol Aktivitas dan Stress
Cara agar tidak mudah lapar saat puasa selanjutnya adalah mengontrol aktivitas. Pastikan kamu tetap aktif namun tidak memberatkan tubuh terutama di jam kerja.
Selain itu kamu juga perlu meminimalisir stress yang juga dapat meningkatkan hormon ghrelin, pemicu rasa lapar.
4. Istirahat yang Cukup
Kamu boleh antusias menyambut bulan puasa. Namun jangan biarkan tubuh kurang istirahat. Apalagi sampai begadang.
Dilansir dari laman Alodokter, begadang merupakan jam rawan yang sangat mudah memantik rasa lapar. Begitu juga dengan tidur di sore hari. Untuk itu sebaiknya gunakan waktu istirahat malam semaksimal mungkin dan bangun ketika sahur.
