7 Cara Mengatasi Ngantuk Berat Saat Puasa di Siang Hari

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Ngantuk berat di siang hari saat puasa? Bukan hanya mengganggu produktivitas, tapi juga bikin ibadah terasa berat. Atasi ngantuk dengan 7 cara ampuh ini agar puasa tetap lancar dan produktif.

1. Tidur Cukup di Malam Hari

Pastikan Anda tidur cukup minimal 7-8 jam setiap malam. Atur jadwal tidur agar tidak terlalu larut malam.

2. Sahur dengan Makanan Bergizi

Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat saat sahur. Makanan bergizi memberikan energi tahan lama dan mencegah ngantuk.

3. Hindari Makanan Berat Saat Sahur

Makanan berat membuat tubuh fokus mencerna makanan, sehingga energi berkurang dan ngantuk pun datang.

Halaman Selanjutnya

4. Bergerak Aktif di Siang Hari