7 Cara Mengatasi Ngantuk Berat Saat Puasa di Siang Hari

4. Bergerak Aktif di Siang Hari

Jangan terlalu lama duduk atau berbaring. Lakukan peregangan ringan atau berjalan kaki sebentar untuk menyegarkan tubuh.

5. Hindari Kafein Berlebihan

Kafein memang memberikan efek segar, tapi efeknya hanya sementara. Konsumsi kafein berlebihan justru bisa mengganggu tidur malam.

6. Ciptakan Lingkungan Kerja yang Nyaman

Pastikan ruangan kerja cukup terang dan sejuk. Suasana yang nyaman membantu menjaga fokus dan mencegah ngantuk.

7. Manfaatkan Tidur Siang Singkat (Qailulah)

Halaman Selanjutnya

Tidur siang singkat 20-30 menit bisa mengembalikan energi dan mengurangi rasa ngantuk.