Berikut Tips Agar Puasa Ramadan Lancar Penuh Semangat dan Anti Mokel!
- https://muslimhands.org.uk/latest/2021/03/the-benefits-of-fasting-in-the-quran-and-hadith
Religi, VIVA Banyuwangi –Menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan merupakan kewajiban bagi umat Muslim. Namun, pada awal pelaksanaannya, banyak orang merasa lemas dan kesulitan menahan lapar serta haus. Untuk memastikan puasa berjalan lancar dan penuh semangat, berikut beberapa kiat yang bisa diterapkan:
1. Jangan Lewatkan Sahur
Sahur sangat penting untuk memberikan energi sepanjang hari. Melewatkannya dapat menyebabkan tubuh cepat lemas dan meningkatkan risiko batal puasa karena kelelahan atau sakit. Pastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi saat sahur guna menjaga asupan nutrisi yang cukup.
2. Konsumsi Makanan Bernutrisi
Pilih makanan yang mengandung protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat saat sahur. Tambahkan juga buah-buahan serta kacang-kacangan untuk menjaga sistem imun tetap optimal selama berpuasa.
3. Perbanyak Minum Air Putih
Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting. Usahakan minum minimal delapan gelas air putih per hari, yang dapat dibagi mulai dari berbuka hingga sahur. Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi dan berakibat pada kelelahan serta sakit kepala.
