Tetap Produktif Kuliah Saat Puasa, Ini Tips Jitu agar Semangat!
Minggu, 2 Maret 2025 - 17:06 WIB
Sumber :
- https://cepr.org/voxeu/columns/devoted-minds-ramadans-influence-exam-performance
4. Manfaatkan Waktu Istirahat untuk Tidur Siang
Jika ada jeda antara kelas, gunakan untuk tidur siang sejenak. Power nap selama 15–30 menit bisa meningkatkan fokus dan energi.
5. Tetap Terhidrasi
Terapkan pola minum 2-4-2: dua gelas saat berbuka, empat gelas setelahnya hingga tidur, dan dua gelas saat sahur untuk mencegah dehidrasi.
6. Lakukan Olahraga Ringan
Stretching atau yoga menjelang berbuka dapat menjaga kebugaran dan meningkatkan aliran darah ke otak tanpa menguras energi.
7. Susun Jadwal dengan Baik
Halaman Selanjutnya
Buat rencana harian yang mencakup waktu belajar, ibadah, dan istirahat agar lebih terstruktur dan efisien dalam mengelola energi.
