Puasa Lemas? Atasi dengan Cara Ini! Tips Bugar Seharian saat Ramadhan

Kurang tidur bisa memperburuk rasa lemas saat puasa. Usahakan untuk tidur yang cukup dan berkualitas, yaitu sekitar 7-8 jam setiap malam.

Buat Jadwal Tidur yang Teratur: Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.

Hindari Tidur Setelah Sahur: Tidur setelah sahur bisa membuat tubuh terasa lemas saat bangun.

Ciptakan Suasana Tidur yang Nyaman: Pastikan kamar tidurmu gelap, tenang, dan sejuk.

4. Lakukan Aktivitas Fisik Ringan

Olahraga ringan bisa membantu meningkatkan energi dan mengurangi rasa lemas.

Pilih Waktu yang Tepat: Lakukan olahraga ringan setelah berbuka puasa atau sebelum sahur.

Halaman Selanjutnya

Pilih Jenis Olahraga yang Ringan: Jalan kaki, jogging ringan, bersepeda santai, atau yoga.