Puasa Lemas? Atasi dengan Cara Ini! Tips Bugar Seharian saat Ramadhan

Pilih Jenis Olahraga yang Ringan: Jalan kaki, jogging ringan, bersepeda santai, atau yoga.

Jangan Berlebihan: Hindari olahraga yang terlalu berat karena bisa menyebabkan dehidrasi dan kelelahan.

5. Hindari Stres

Stres bisa memperburuk rasa lemas dan membuat tubuh menjadi tidak fit.

Lakukan Relaksasi: Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau mendengarkan musik yang menenangkan.

Lakukan Hobi yang Menyenangkan: Luangkan waktu untuk melakukan hobi yang kamu sukai.

Berpikir Positif: Hindari pikiran-pikiran negatif yang bisa memicu stres.

Halaman Selanjutnya

6. Konsumsi Suplemen (Jika Perlu)