Cara Mengatasi Overthinking dalam Hubungan Agar Tidak Toxic: Jaga Pikiran Positif, Hubungan Lebih Harmonis!
- Pexels: Timur Weber
Komunikasi yang terbuka dan jujur adalah kunci untuk mengatasi overthinking dalam hubungan. Bicarakan dengan pasangan Anda tentang kekhawatiran Anda, rasa tidak aman Anda, dan apa yang Anda butuhkan dari dia.
Jangan menyalahkan atau menuduh pasangan Anda.
Gunakan bahasa "saya" untuk mengungkapkan perasaan Anda. Contoh: "Saya merasa cemas ketika kamu tidak membalas pesan saya dengan cepat," daripada "Kamu selalu membuatku cemas karena tidak membalas pesanku."
Dengarkan dengan empati apa yang dikatakan pasangan Anda.
Bersama-sama, cari solusi untuk mengatasi masalah Anda.
4. Fokus pada Fakta, Bukan Asumsi: Jangan Membuat Kesimpulan Sendiri
Overthinker seringkali membuat asumsi negatif tentang pasangan mereka tanpa bukti yang jelas. Mereka cenderung menafsirkan tindakan atau kata-kata pasangan mereka secara berlebihan dan negatif.
Belajarlah untuk membedakan antara fakta dan asumsi.
