Kebiasaan yang Bisa Membantu Mengatasi Bad Mood: Kembalikan Semangat dan Keceriaanmu!
Selasa, 11 Maret 2025 - 04:03 WIB
Sumber :
- Pexels: Andrea Piacquadio
6. Mandi Air Hangat atau Dingin: Segarkan Tubuh dan Pikiran
Baca Juga :
Bekas Stiker Membandel Bikin Kesal? Ini Cara Ampuh Membersihkannya Tanpa Merusak Barang Kesayanganmu!
Mandi air hangat dapat membantu Anda rileks dan mengurangi ketegangan otot. Mandi air dingin dapat membantu menyegarkan tubuh dan pikiran.
7. Makan Makanan yang Sehat dan Bergizi: Nutrisi yang Tepat untuk Mood yang Baik
Makanan yang Anda konsumsi dapat memengaruhi mood Anda. Hindari makanan junk food dan perbanyak konsumsi makanan sehat dan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat kompleks.
Baca Juga :
10 Barang di Rumah yang Ternyata Harus Sering Diganti: Lebih Sering dari yang Kamu Kira!
Beberapa makanan yang dapat meningkatkan mood: Cokelat hitam, pisang, alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak (seperti salmon).
8. Tidur yang Cukup: Istirahat yang Cukup adalah Kunci
Kurang tidur dapat memperburuk bad mood dan membuat Anda lebih mudah merasa stres dan cemas. Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam.
Halaman Selanjutnya
9. Berpikir Positif: Fokus pada Hal-hal Baik
