Kebiasaan yang Bisa Membantu Mengatasi Bad Mood: Kembalikan Semangat dan Keceriaanmu!

Berbicara dengan orang yang Anda percaya tentang perasaan Anda dapat membantu Anda merasa lebih lega dan mendapatkan dukungan.

Curhat dengan teman, keluarga, pasangan, atau konselor.

Jangan memendam perasaan Anda sendiri.

5. Tulis Jurnal: Ekspresikan Perasaan Anda

Menulis jurnal adalah cara yang efektif untuk mengekspresikan perasaan Anda, memproses emosi, dan menjernihkan pikiran.

Tuliskan apa saja yang ada di pikiran Anda, perasaan Anda, atau pengalaman Anda.

Tidak perlu menulis dengan tata bahasa yang sempurna. Yang penting adalah Anda bisa mengungkapkan apa yang Anda rasakan.

Halaman Selanjutnya

6. Mandi Air Hangat atau Dingin: Segarkan Tubuh dan Pikiran