Olahraga Masih Sering Bolong-bolong? Ini Cara Membangun Disiplin Agar Rutin dan Hasilnya Nyata!
Selasa, 11 Maret 2025 - 06:05 WIB
Sumber :
- pexels: @Daniel Reche
Relevant (Relevan): Tujuan Anda harus relevan dengan minat, kebutuhan, dan kondisi fisik Anda.
Baca Juga :
Hubunganmu Bahagia atau Hanya Terlihat Bahagia? Kenali Tanda-tanda Hubungan yang Sehat dan Tidak Sehat
Time-bound (Berbatas Waktu): Tetapkan deadline (batas waktu) untuk mencapai tujuan Anda. Ini akan membantu Anda tetap fokus dan termotivasi.
2. Buat Jadwal Olahraga dan Patuhi: Jadikan Olahraga Bagian dari Rutinitas
Jadwalkan olahraga Anda seperti Anda menjadwalkan janji penting lainnya. Masukkan olahraga ke dalam kalender Anda, dan usahakan untuk mematuhinya.
Baca Juga :
7 Kebiasaan Pasangan yang Selalu Terlihat Bahagia: Rahasia di Balik Hubungan yang Harmonis dan Penuh Cinta
Pilih waktu yang paling cocok untuk Anda: Apakah Anda lebih suka berolahraga di pagi hari, sore hari, atau malam hari?
Konsisten: Usahakan untuk berolahraga pada waktu yang sama setiap hari, agar menjadi kebiasaan.
3. Cari Teman Olahraga: Dukungan Sosial Itu Penting
Halaman Selanjutnya
Olahraga bersama teman, pasangan, atau anggota keluarga bisa menjadi lebih menyenangkan dan memotivasi.
