10 Makanan Indeks Glikemik Rendah, Kunci Gula Darah Stabil

10. Alpukat 

Alpukat adalah buah yang unik karena kaya akan lemak sehat dan serat. Lemak sehat dan serat dalam alpukat membantu memperlambat penyerapan glukosa ke dalam darah, sehingga menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Alpukat juga mengandung vitamin dan mineral penting, seperti vitamin K, vitamin C, dan kalium. Alpukat dapat dikonsumsi secara langsung, diolah menjadi guacamole, atau ditambahkan ke dalam salad dan sandwich. 

Dengan memasukkan makanan-makanan ini ke dalam diet Anda, Anda dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.