Hidup Sehat Tanpa Gym: 5 Latihan Ringan yang Bisa Dilakukan di Rumah

Lakukan 10-15 repetisi untuk setiap kaki.

5. Jumping Jacks: Latihan Kardio Sederhana

Jumping jacks adalah latihan kardio sederhana yang dapat meningkatkan detak jantung dan membakar kalori. Cara melakukannya:

Berdiri tegak dengan kaki rapat dan tangan di samping tubuh.

Lompat sambil membuka kaki selebar bahu dan mengangkat tangan ke atas kepala.

Lompat kembali ke posisi awal.

Ulangi gerakan ini selama 1-2 menit.

Halaman Selanjutnya

Menjaga kebugaran tubuh tidak harus mahal dan rumit. Dengan 5 latihan ringan di atas, Anda bisa tetap aktif dan sehat tanpa harus pergi ke gym. Lakukan latihan-latihan ini secara rutin, 3-4 kali seminggu, untuk mendapatkan hasil yang optimal. Selamat mencoba, dan semoga Anda selalu sehat dan bugar! Jangan lupa bagikan artikel ini kepada teman dan keluarga yang juga ingin hidup sehat tanpa ribet!