Olahraga di Malam Hari: Manfaat dan Risiko yang Perlu Anda Ketahui

Pilih olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang untuk menghindari stimulasi berlebihan sebelum tidur.

Dengan mempertimbangkan manfaat dan risiko di atas, Anda dapat menentukan waktu olahraga yang paling sesuai dengan kebutuhan dan jadwal Anda. Selalu dengarkan tubuh Anda dan konsultasikan dengan profesional kesehatan jika diperlukan.