Mata Lelah Karena Kelamaan Menatap Layar? Ini 5 Tips Menjaganya!
- www.istockphoto.com
4. Kedipkan Mata Lebih Sering, Biar Nggak Kering!
Saat fokus menatap layar, kita sering lupa kedip. Padahal, ngedip itu penting buat ngejaga kelembapan mata. Kalau mata kering, bisa terasa perih, gatal, dan bikin nggak nyaman.
Tips: Coba deh, setiap beberapa menit sekali, tutup mata selama beberapa detik, lalu buka lagi. Ini bisa membantu ngurangin mata kering.
5. Konsumsi Makanan yang Baik untuk Mata, Jangan Cuma Micin!
Makanan yang kita konsumsi juga ngaruh, lho, sama kesehatan mata. Perbanyak makan makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, zeaxanthin, dan asam lemak omega-3.
Contoh: Wortel, bayam, brokoli, telur, ikan salmon, alpukat, kacang-kacangan.
Menjaga kesehatan mata itu penting banget, apalagi di zaman serba digital ini. Dengan nerapin 5 tips di atas, semoga kamu bisa ngurangin risiko mata lelah dan masalah mata lainnya akibat terlalu sering menatap layar. Ingat, ya, mata itu aset berharga, jadi jangan dianggurin!
