5 Kebiasaan Sehat yang Bikin Hidup Lebih Bahagia, Cobain Deh!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Siapa sih yang nggak pengen hidup sehat dan bahagia? Pasti semua orang mau, kan? Kabar baiknya, untuk hidup sehat dan bahagia itu nggak harus ribet, kok. Ada banyak kebiasaan sederhana yang bisa kamu lakukan setiap hari, dan efeknya bisa luar biasa buat hidupmu. Artikel ini bakal ngasih tau kamu 5 kebiasaan sehat yang bisa bikin hidupmu lebih bahagia. Yuk, simak!

1. Olahraga Teratur, Biar Badan Sehat dan Pikiran Fresh

Olahraga itu nggak cuma bikin badan sehat dan bentuk tubuh jadi ideal, tapi juga bisa bikin kamu lebih bahagia, lho. Saat olahraga, tubuh kita ngeluarin hormon endorfin, yang bisa bikin kita merasa senang dan rileks.

Tips:

Nggak perlu olahraga yang berat-berat. Cukup jalan kaki, lari-lari kecil, yoga, atau bahkan joged diiringi musik favorit juga udah cukup.

Lakukan olahraga secara rutin, minimal 30 menit setiap hari.

2. Makan Makanan Bergizi, Jangan Mulu-mulu Junk Food!

Halaman Selanjutnya

Apa yang kamu makan itu ngaruh banget sama kesehatan fisik dan mentalmu. Kalau kamu sering makan makanan yang nggak sehat, seperti junk food, gorengan, atau makanan manis, badanmu bisa lemes, gampang sakit, dan mood-mu juga jadi jelek.