5 Gaya Hidup Sehat yang Nggak Pake Ribet, Cocok Buat Kamu yang Super Sibuk!

Usahakan makan sayur dan buah setiap hari, minimal 5 porsi.

Pilih sayur dan buah yang berwarna-warni, karena setiap warna punya manfaat yang berbeda-beda.

Biar nggak bosan, coba deh variasikan cara mengolah sayur dan buah, misalnya dibikin jus, smoothies, salad, atau tumisan.

4. Tidur yang Cukup, Jangan Begadang Mulu!

Kurang tidur itu nggak cuma bikin kamu ngantuk dan lemes di siang hari, tapi juga bisa ningkatin risiko berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.

Tips: Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam. Buat jadwal tidur yang teratur, dan hindari main HP atau nonton TV sebelum tidur.

5. Kelola Stres dengan Baik, Biar Pikiran Tetep Waras

Halaman Selanjutnya

Stres itu emang nggak bisa dihindari, tapi bisa dikelola. Kalau kamu stres, coba deh lakuin hal-hal yang bisa bikin kamu rileks, misalnya: