5 Trik Bikin Jus Sehat yang Segar dan Nggak Ngebosenin, Dijamin Ketagihan!
- Instagram: sagukenari
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Bosan sama jus buah yang itu-itu aja? Atau, pengen bikin jus yang lebih sehat dan nggak cuma manis doang? Tenang, kamu nggak sendirian! Banyak kok yang pengen minum jus sehat, tapi males karena rasanya hambar atau bikin eneg. Nah, artikel ini bakal ngasih kamu 5 trik jitu buat bikin jus sehat yang tetep segar, enak, dan nggak ngebosenin.
1. Kombinasikan Buah dan Sayur, Jangan Takut Eksperimen!
Jangan cuma mikirin buah-buahan aja kalau bikin jus. Coba deh, kombinasikan buah-buahan dengan sayuran hijau, seperti bayam, kale, atau seledri. Sayuran hijau ini kaya akan vitamin, mineral, dan serat, yang bagus banget buat kesehatanmu.
Contoh kombinasi:
Bayam + nanas + pisang + air kelapa
Wortel + apel + jahe + jeruk nipis
Kale + mentimun + apel hijau + lemon
2. Tambahkan Rempah-rempah, Biar Makin Nendang!
Rempah-rempah nggak cuma bikin masakan jadi lebih sedap, tapi juga bisa nambah cita rasa dan manfaat kesehatan jusmu.
Contoh rempah-rempah:
Jahe: Menghangatkan tubuh, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi mual.
Kunyit: Mengandung antioksidan dan anti-inflamasi.
Kayu manis: Membantu menstabilkan gula darah dan memberikan rasa manis alami.
3. Ganti Gula dengan Pemanis Alami
Gula pasir memang bikin jus jadi manis, tapi nggak sehat kalau kebanyakan. Coba deh, ganti gula pasir dengan pemanis alami yang lebih sehat.
Contoh pemanis alami:
Madu
Kurma
Sirup maple
Stevia
4. Tambahkan Sumber Protein dan Lemak Sehat, Biar Lebih Ngenyangin
Kalau kamu pengen jus yang lebih nendang dan bisa bikin kamu kenyang lebih lama, coba tambahkan sumber protein dan lemak sehat.
Contoh:
Yoghurt plain
Kacang-kacangan (almond, mete, kenari)
Biji-bijian (chia seed, flaxseed)
Alpukat
5. Jangan Lupa Tambahkan Cairan, Biar Nggak Terlalu Kental
Selain air putih, kamu bisa pakai cairan lain buat bikin jusmu lebih seger dan bervariasi.
Contoh:
Air kelapa
Susu nabati (susu almond, susu kedelai)
Teh hijau
Bikin jus sehat itu gampang banget, kan? Dengan 5 trik di atas, kamu bisa bikin jus yang nggak cuma sehat, tapi juga segar, enak, dan nggak ngebosenin. Selamat mencoba, dan semoga tips-tips ini bermanfaat buat kamu, ya! Jangan lupa share artikel ini ke teman-temanmu yang juga doyan nge-jus!
