5 Cara Mudah Ngilangin Lelah dan Stres Tanpa Obat, Dijamin Langsung Fresh Lagi!
- https://store.google.com/intl/en/ideas/articles/stop-stressing/
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Kerjaan numpuk, deadline mepet, macet di jalan, duh, rasanya bikin lelah dan stres, ya! Kalau udah kayak gini, bawaannya pengen rebahan aja dan nggak ngapa-ngapain. Tapi, jangan biarin lelah dan stres menguasai dirimu, ya. Ada banyak kok cara mudah buat ngatasinnya, tanpa harus minum obat atau ngelakuin hal-hal yang ribet. Artikel ini bakal ngasih tau kamu 5 cara ampuh buat ngilangin lelah dan stres, biar kamu bisa balik lagi semangat dan fresh.
1. Tarik Napas Dalam-Dalam, Rasain Sensasinya!
Cara ini simple banget, tapi efeknya luar biasa, lho. Saat kamu merasa lelah atau stres, coba deh tarik napas dalam-dalam lewat hidung, tahan beberapa detik, lalu hembusin perlahan lewat mulut. Ulangi beberapa kali sampai kamu merasa lebih tenang.
Kenapa ini berhasil? Teknik pernapasan dalam bisa membantu nurunin detak jantung, tekanan darah, dan bikin otot-ototmu lebih rileks.
2. Bergerak! Jangan Mager Mulu
Meskipun lagi capek, jangan mager alias malas gerak, ya. Justru, dengan bergerak aktif, kamu bisa ngilangin rasa lelah dan stres, lho.
Tips:
