5 Trik Jitu Mengatasi Insomnia Biar Tidur Nyenyak, Bye-bye Mata Panda!
- Freepik: drobotdean
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Susah tidur alias insomnia itu nyebelin banget, ya! Udah ngantuk, tapi mata nggak mau merem. Badan capek, tapi pikiran muter terus nggak karuan. Besoknya? Badan lemes, susah fokus, mood berantakan. Duh, nggak banget, deh! Tapi, tenang, kamu nggak sendirian. Banyak kok orang yang susah tidur. Nah, artikel ini bakal ngasih kamu 5 trik jitu yang bisa kamu coba buat mengatasi insomnia, biar tidurmu nyenyak dan bye-bye mata panda!
1. Bikin Jadwal Tidur yang Teratur, Jangan Jadi Kalong!
Punya jadwal tidur yang berantakan? Ini nih, salah satu penyebab utama kamu susah tidur! Coba, deh, bikin jadwal tidur yang teratur. Usahakan tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari, termasuk pas weekend atau hari libur.
Kenapa ini penting? Jadwal tidur yang teratur bisa ngebantu tubuhmu mengatur jam biologisnya, jadi kamu bakal lebih gampang tidur dan bangun di waktu yang sama.
2. Ciptakan Suasana Kamar yang Bikin Pengen Tidur
Kamar tidur itu harusnya jadi tempat yang nyaman dan tenang, biar kamu bisa tidur nyenyak.
Tips:
