Berbagai Tips Menurunkan Berat Badan yang Ampuh dan Aman Untuk Dilakukan Setiap Hari

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Memiliki berat badan yang ideal merupakan impian hampir setiap orang.

Para ahli berpendapat bahwa cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan menurunkannya secara bertahap, bukan secara tiba-tiba atau mendadak.

Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, jika Anda menurunkan berat badan terlalu cepat, Anda justru akan lebih banyak kehilangan hal-hal penting yang menopang tubuh Anda seperti masa otot, kepadatan tulang, dan kandungan air di dalam tubuh Anda. Sedangkan, kandungan lemak pada tubuh Anda tetap sama seperti sebelumnya.

Nutrisi yang masuk ke dalam tubuh juga harus diimbangi dengan melakukan olahraga yang penting untuk membantu menurunkan berat badan Anda. 

Metabolisme pada tubuh Anda juga sangat penting dikarenakan metabolisme tubuh yang kuat dapat mengubah kalori menjadi energi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.

Berikut ini adalah berbagai tips yang dapat diterapkan untuk mulai menurunkan berat badan dengan aman seperti yang dilansir dari www.webmd.com sebagai sumber acuan.

1. Menyesuaikan porsi makan Anda sesuai dengan kebutuhan harian

2. Cari tahu berapa banyak kalori yang Anda dapatkan dalam sehari

3. Baca label pada makanan untuk mengetahui berapa banyak kalori dalam setiap porsi

4. Minum lebih banyak air, agar Anda tidak merasa cepat lapar

5. Perbanyak mengonsumsi sayur, buah, dan makanan bergizi lainnya