5 Jurus Jitu Tidur Nyenyak Tanpa Obat, Bye Insomnia!

5. "Olahraga Oke, Tapi Jangan Malam-Malam": Cari Waktu yang Pas:

Olahraga memang bagus buat kesehatan, tapi jangan dilakukan menjelang waktu tidur. Olahraga bikin tubuh dan pikiran segar, jadi makin susah ngantuk. Lebih baik olahraga sore atau pagi hari. Kalau mau olahraga malam, pilih yang ringan, seperti yoga atau jalan kaki santai.

Tidur yang cukup dan berkualitas itu penting banget buat kesehatan. Jangan anggap remeh masalah susah tidur. Coba dulu cara-cara alami di atas. Kalau masih gak mempan, baru deh konsultasi ke dokter. Ingat, tidur nyenyak itu hak semua orang, bukan cuma orang kaya atau orang yang hidupnya santai. Selamat mencoba, dan semoga malam ini kamu tidur nyenyak!