Ternyata, Penggunaan Gadget Berlebih Bisa Pengaruhi Kualitas Tidur Lho!
Kamis, 3 April 2025 - 20:41 WIB
Sumber :
- https://www.freepik.com/free-photo/close-up-person-holding-phone-mock-up_5575927.htm
“Acara televisi, atau video yang kita tonton di malam hari justru merangsang otak, membuat otak sibuk dan tegang, dan bahkan menyebabkan lonjakan adrenalin alih-alih perasaan tenang,” jelas Joanna.
Penelitian menunjukkan bahwa dua jam atau lebih penggunaan gadget di malam hari dapat mengganggu lonjakan melatonin yang dibutuhkan untuk tertidur.
Karena itu, pertimbangkan untuk mematikan semua perangkat elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur. Anda bisa mencoba untuk membaca buku, mandi, atau melakukan aktivitas santai lainnya.
