Makanan Pahlawan Otak: Perisai Lezat Melawan Stroke
- doktersehat
Minum teh hijau secara teratur dapat membantu mengurangi risiko stroke dan meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.
- Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Neurology menemukan bahwa orang yang makan ikan berlemak setidaknya sekali seminggu memiliki risiko stroke 12% lebih rendah dibandingkan mereka yang jarang makan ikan.
- Sebuah meta-analisis dari 20 studi menemukan bahwa konsumsi buah-buahan dan sayuran yang tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko stroke sebesar 11%.
- Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Stroke menemukan bahwa orang yang makan biji-bijian utuh secara teratur memiliki risiko stroke 30-36% lebih rendah dibandingkan mereka yang jarang makan biji-bijian utuh.
Dengan memilih makanan yang tepat, Anda dapat memberikan "perisai lezat" bagi otak Anda dan mengurangi risiko terkena stroke.
Jadikan makanan-makanan ini sebagai bagian dari diet sehat Anda untuk menjaga kesehatan otak dan tubuh secara keseluruhan.
