Menuju Tubuh Ideal: Panduan Menyiapkan Makanan Sehat untuk Diet Seimbang

Lemak sehat: Mendukung fungsi otak dan penyerapan vitamin, terdapat dalam alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.

Vitamin dan mineral: Penting untuk berbagai fungsi tubuh, terdapat dalam buah-buahan dan sayuran.

2. Buat Rencana Menu

Rencanakan menu makanan Anda seminggu kedepan untuk memastikan variasi dan keseimbangan nutrisi. Anda dapat mencari inspirasi resep sehat di internet, buku masak, atau majalah.

3. Belanja Bahan Makanan Segar

Pilihlah bahan makanan segar dan berkualitas baik. Belanja di pasar tradisional atau toko sayur organik dapat menjadi pilihan yang baik.

4. Kontrol Porsi Makanan

Halaman Selanjutnya

Meskipun Anda mengkonsumsi makanan sehat, tetap perhatikan porsi makan Anda. Gunakan piring yang lebih kecil dan hindari menambah porsi berlebihan.