Menuju Tubuh Ideal: Panduan Menyiapkan Makanan Sehat untuk Diet Seimbang
- Pexels: Total Shape
Meskipun Anda mengkonsumsi makanan sehat, tetap perhatikan porsi makan Anda. Gunakan piring yang lebih kecil dan hindari menambah porsi berlebihan.
5. Batasi Makanan Olahan dan Gula
Makanan olahan dan gula mengandung banyak kalori kosong dan sedikit nutrisi. Batasi konsumsi makanan olahan seperti mie instan, keripik, dan makanan cepat saji. Ganti gula putih dengan pemanis alami seperti madu atau buah-buahan.
6. Perbanyak Konsumsi Sayur dan Buah
Sayur dan buah adalah sumber vitamin, mineral, dan serat yang penting untuk diet seimbang. Konsumsi minimal 5 porsi sayur dan buah setiap hari. Variasikan jenis sayur dan buah yang Anda konsumsi untuk mendapatkan nutrisi yang beragam.
7. Pilih Metode Memasak yang Sehat
Pilih metode memasak yang sehat seperti merebus, mengukus, memanggang, atau menumis dengan sedikit minyak. Hindari menggoreng makanan karena dapat meningkatkan kandungan lemak jenuh.
