Usir Stres dengan Hidup Sehat: Strategi Ampuh untuk Kesejahteraan Mental dan Fisik
- Pexels: cottonbro studio
Dukungan sosial dari keluarga, teman, dan orang-orang terdekat dapat membantu Anda menghadapi stres dan menjaga kesehatan mental. Luangkan waktu untuk berinteraksi dengan orang-orang yang Anda sayangi dan membangun hubungan yang positif.
7. Batasi Paparan Berita Negatif
Terlalu banyak terpapar berita negatif dapat meningkatkan kecemasan dan stres. Batasi waktu Anda menonton televisi, membaca berita online, atau menggunakan media sosial. Fokuslah pada hal-hal positif dan informasi yang membangun.
8. Tertawa lebih Banyak
Tertawa adalah obat yang manjur untuk mengurangi stres. Luangkan waktu untuk menonton film komedi, bercanda dengan teman, atau melakukan aktivitas menyenangkan lainnya yang dapat membuat Anda tertawa.
9. Habiskan Waktu di Alam
Berada di alam terbuka dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Luangkan waktu untuk berjalan-jalan di taman, mendaki gunung, atau berkebun.
