Bugar Tanpa Ribet: Tips Menjaga Kebugaran dengan Olahraga Sederhana di Rumah

Yoga: Latih fleksibilitas dan keseimbangan tubuh Anda dengan yoga.

Lompat tali: Olahraga sederhana yang efektif membakar kalori.

Naik turun tangga: Jika Anda memiliki tangga di rumah, manfaatkan untuk olahraga kardio.

Bersepeda statis: Jika Anda memiliki sepeda statis, gunakan untuk olahraga kardio di rumah.

3. Manfaatkan Barang-Barang di Rumah

Anda tidak perlu memiliki peralatan fitness yang lengkap untuk olahraga di rumah. Manfaatkan barang-barang yang ada di rumah Anda, seperti:

Kursi: Gunakan kursi untuk melakukan tricep dips atau step-up.

Halaman Selanjutnya

Botol air mineral: Gunakan sebagai beban untuk latihan kekuatan.