Bugar Tanpa Ribet: Tips Menjaga Kebugaran dengan Olahraga Sederhana di Rumah
Kamis, 31 Oktober 2024 - 22:55 WIB
Sumber :
- Pexels
6. Akhiri dengan Pendinginan
Setelah selesai olahraga, lakukan pendinginan selama 5-10 menit dengan peregangan statis untuk mengembalikan detak jantung dan suhu tubuh ke kondisi normal.
7. Dengarkan Tubuh Anda
Penting untuk mendengarkan tubuh Anda saat berolahraga. Jika Anda merasa sakit atau tidak nyaman, hentikan olahraga dan beristirahatlah.
Baca Juga :
Siapa Bilang Olahraga Harus ke Gym? Ini Dia Pilihan Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Rumah!
Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat menjaga kebugaran tubuh Anda dengan olahraga sederhana di rumah. Olahraga yang teratur akan membantu Anda meningkatkan stamina, menjaga berat badan ideal, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.
