Menuju Keluarga Sehat: Cara Mudah Membuat Hidangan Sehat Setiap Hari
- Pexels/Jane Trang Doan
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Menyajikan hidangan sehat untuk keluarga adalah investasi terbaik untuk kesehatan jangka panjang. Makanan bergizi seimbang tidak hanya memenuhi kebutuhan nutrisi, tetapi juga meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Namun, menyiapkan makanan sehat setiap hari terkadang terasa menantang.
Jangan khawatir! Berikut cara mudah membuat hidangan sehat untuk keluarga setiap hari:
1. Kenali Kebutuhan Gizi Keluarga
Setiap anggota keluarga memiliki kebutuhan gizi yang berbeda-beda tergantung usia, jenis kelamin, dan aktivitas fisik. Pastikan menu Anda memenuhi kebutuhan semua anggota keluarga dengan memperhatikan komposisi gizi seimbang, yaitu:
Karbohidrat kompleks: Beras merah, roti gandum, kentang, ubi, jagung
Protein: Daging tanpa lemak, ikan, telur, tahu, tempe, kacang-kacangan
Lemak sehat: Alpukat, ikan berlemak (salmon, tuna), kacang-kacangan, minyak zaitun
