Menjaga Stamina Saat Puasa Dengan Yoga. Simak Manfaatnya

Melakukan yoga beberapa menit sehari dapat membantu menurunkan berat badan secara signifikan. Meskipun puasa tidak mendapatkan asupan makanan dan minuman setiap saat. Hal itu tidak menutup kemungkinan peningkatan berat badan.

4.      Meningkatkan kualitas tidur

Memasuki bulan puasa, waktu tidur seseorang akan berubah sebab adanya waktu shalat Tarawih dan sahur. Meskipun begitu, perlu dilakukan olahraga ringan seperti yoga agar kualitas tidur saat puasa tetap terjaga.

5.      Mengurangi stres dan melatih kesabaran

Turunnya hormon kortisol atau hormon stres dapat mengganggu aktivitas puasa. Sehingga jika melakukan yoga dapat meningkatkan hormon endorfin atau hormon kebahagiaan. Dan perasaan cemas pun bisa berkurang. Selain itu dapat menenangkan pikiran dan melatih kesabaran.

Olahraga yoga sebaiknya dilakukan rutin setiap hari agar mencapai hasil yang maksimal. Dan lakukanlah di waktu tertentu, sekiranya aman dimana Anda tidak mengalami dehidrasi atau kehabisan energi.