10 Rutinitas Positif Ibu Rumah Tangga di Pagi Hari untuk Hidup Lebih Bahagia dan Produktif

Salah satu cara agar tetap update dan memperluas wawasan adalah dengan mendengarkan podcast bertema parenting, motivasi, atau keuangan keluarga. Alternatif lain adalah membaca buku motivasi atau novel ringan di pagi hari.

“Saya suka dengar podcast soal pengasuhan anak saat masak. Sambil produktif, otak juga terisi,” kata Nita, ibu rumah tangga di Yogyakarta.

7. Menyiapkan Bekal dan Mengantar Anak dengan Penuh Cinta

Alih-alih tergesa-gesa, siapkan bekal anak dengan hati. Menurut psikolog keluarga, aktivitas ini bisa mempererat hubungan ibu dan anak. Jika memungkinkan, antar anak ke sekolah sambil berbicara ringan tentang harapan mereka hari itu.

8. Merawat Tanaman atau Kebun Mini di Rumah

Berkebun ringan seperti menyiram tanaman atau menata pot bunga terbukti baik untuk kesehatan mental. Penelitian dari American Horticultural Therapy Association menyebutkan bahwa berkebun mampu mengurangi kecemasan dan membuat pikiran lebih segar.

9. Menulis Jurnal Syukur atau Catatan Harian

Halaman Selanjutnya

Luangkan waktu 5 menit untuk menulis hal-hal yang disyukuri hari itu. Menurut ahli dari Psychology Today, menulis jurnal syukur bisa meningkatkan rasa bahagia dan menurunkan tingkat depresi pada ibu rumah tangga.