10 Rutinitas Positif Ibu Rumah Tangga di Pagi Hari untuk Hidup Lebih Bahagia dan Produktif

3. Olahraga Ringan atau Jalan Pagi

Aktivitas fisik di pagi hari, seperti senam ringan, yoga, atau jalan kaki keliling komplek, sangat dianjurkan. Menurut Kementerian Kesehatan RI, olahraga 30 menit di pagi hari dapat meningkatkan imunitas tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung hingga 25%.

4. Minum Air Hangat dan Sarapan Sehat

Tubuh perlu di-rehidrasi setelah tidur semalaman. Minum air hangat dan sarapan bergizi adalah rutinitas yang penting. Sarapan sehat akan menjaga energi tetap stabil hingga siang hari. Nutrisi seimbang juga menjaga kestabilan emosi.

5. Membuat Jadwal Harian atau To-Do List

Merencanakan hari akan membuat waktu lebih terstruktur. Gunakan buku agenda atau aplikasi digital seperti Google Calendar. Dengan menulis jadwal harian, ibu rumah tangga bisa mengatur waktu antara pekerjaan rumah, waktu untuk diri sendiri, hingga urusan anak-anak.

6. Mendengarkan Podcast atau Membaca Buku Ringan

Halaman Selanjutnya

Salah satu cara agar tetap update dan memperluas wawasan adalah dengan mendengarkan podcast bertema parenting, motivasi, atau keuangan keluarga. Alternatif lain adalah membaca buku motivasi atau novel ringan di pagi hari.