Ahli Gizi Bagikan 3 Tips Diet Defisit Kalori Turunkan Berat Badan Cepat dan Aman, Perhatikan Langkah-langkahnya

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Diet defisit kalori seringkali menjadi pilihan bagi sebagian orang dalam upaya mengurangi berat badan. 

Namun ada langkah yang perlu diperhatikan agar diet defisit kalori tidak mengorbankan asupan nutrisi tubuh. 

Dikutip dari Hindustan Times, Ahli Gizi bernama Lea Dombrowski membagikan kiat diet defisi kalori agar berat badan dengan cepat turun. 

Perbanyak Protein dan Serat

Mengonsumsi protein dan serat dapat membantu mempercepat hasil dari diet defisit kalori. Sebab protein dan serat bisa membantu perut lebih kenyang tahan lama, bahkan meningkatkan massa otot. 

Langkah yang perlu diperhatikan:

- Makan 30-40 gram protein setiap makan

Halaman Selanjutnya

- Konsumsi 1 gram protein per hari dari berat badan ideal