10 Menu Sahur Praktis untuk yang Sedang Diet: Puasa Lancar, Berat Badan Terjaga!

Roti gandum utuh mengandung serat yang tinggi, selai kacang alami mengandung protein dan lemak sehat, dan pisang mengandung potasium dan energi.

Tips: Pilih selai kacang alami tanpa tambahan gula atau garam.

3. Telur Rebus atau Orak-arik dengan Sayuran (± 150-250 kalori)

Telur adalah sumber protein yang sangat baik dan mudah diolah.

Tips: Tambahkan sayuran seperti bayam, tomat, jamur, atau paprika untuk menambah nutrisi dan serat.

4. Smoothie Sayur dan Buah (± 200-300 kalori)

Smoothie adalah cara yang cepat dan mudah untuk mendapatkan asupan nutrisi dari sayuran dan buah-buahan.

Pilihan bahan: Bayam, kale, pisang, berries, alpukat, mangga, susu rendah lemak atau yogurt plain, dan sedikit madu (jika perlu).