10 Menu Sahur Praktis untuk yang Sedang Diet: Puasa Lancar, Berat Badan Terjaga!

Ubi jalar dan kentang adalah sumber karbohidrat kompleks yang baik.

Topping sehat: Yogurt tawar, keju cottage, salsa, atau sedikit butter.

8. Salad dengan Protein dan Lemak Sehat (± 250-400 kalori)

Salad adalah pilihan yang menyegarkan dan kaya serat.

Bahan dasar: Sayuran hijau (selada, bayam, romaine), tomat, mentimun, wortel.

Protein: Telur rebus, ayam panggang tanpa kulit, ikan tuna, tahu, atau tempe.

Lemak sehat: Alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun.

Dressing: Gunakan dressing yang rendah lemak atau buat sendiri dari campuran minyak zaitun, air jeruk lemon, dan sedikit garam dan merica.