10 Menu Sahur Praktis untuk Penderita Diabetes: Puasa Aman, Gula Darah Terkendali!

Selasa, 11 Maret 2025 - 03:50 WIB
Oleh :
Telur salah satu makanan yang baik untuk otak
Sumber :
  • Pexels: @Jane Trang Doan

2. Roti Gandum Utuh dengan Telur Rebus dan Alpukat:

Roti gandum utuh mengandung serat yang tinggi, telur rebus adalah sumber protein yang baik, dan alpukat mengandung lemak sehat.

Tips: Pilih roti gandum utuh 100% (bukan roti gandum campuran).

3. Smoothie Sayuran Hijau dengan Protein Powder (Tanpa Gula Tambahan):

Smoothie sayuran hijau adalah cara yang cepat dan mudah untuk mendapatkan asupan nutrisi yang lengkap.

Pilihan bahan: Bayam, kale, brokoli, seledri, mentimun, buah-buahan rendah indeks glikemik (seperti berries), protein powder tanpa gula tambahan, dan susu rendah lemak atau susu nabati tanpa gula.

4. Nasi Merah dengan Ikan Panggang/Kukus dan Sayuran: