Jantung Auto Sehat, Ini Manfaat Omega-3 untuk Sirkulasi Darah

- Suplemen Omega-3: Jika sulit mendapatkan asupan omega-3 dari makanan, suplemen minyak ikan atau minyak alga bisa menjadi pilihan. Namun, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter agar mendapatkan dosis yang sesuai.

Jumlah Omega-3 yang Dibutuhkan Tubuh

Menurut American Heart Association, konsumsi ikan berlemak minimal dua kali seminggu direkomendasikan untuk menjaga kesehatan jantung. Jika memilih suplemen omega-3, sebaiknya tidak lebih dari 3 gram per hari tanpa pengawasan medis.