Mulai Olahraga dengan Semangat: Tips untuk Pemula Menikmati Gerakan Sehat!

Perhatikan Tanda Tubuh: Perhatikan tubuh Anda selama berolahraga. Jika Anda merasa nyeri atau tidak nyaman, segera hentikan olahraga dan istirahatlah.

3. Buat Jadwal yang Realistis:

Konsisten: Tetapkan jadwal olahraga yang realistis dan konsisten. Sisihkan waktu khusus untuk berolahraga secara teratur, minimal 3 kali dalam seminggu.

Jangan Terlalu Berat: Jangan langsung menetapkan jadwal olahraga yang terlalu berat. Mulailah dengan jadwal yang ringan dan bertahap tingkatkan frekuensi dan durasi olahraga.

4. Cari Teman Olahraga:

Dukungan dan Motivasi: Cari teman atau keluarga yang memiliki minat yang sama untuk berolahraga bersama. Berlatih bersama dapat meningkatkan motivasi dan membuat olahraga terasa lebih menyenangkan.

5. Dengarkan Tubuh Anda:

Halaman Selanjutnya

Istirahat yang Cukup: Berikan waktu istirahat yang cukup untuk tubuh Anda agar dapat pulih setelah berolahraga.