Mulai Olahraga dengan Semangat: Tips untuk Pemula Menikmati Gerakan Sehat!

Istirahat yang Cukup: Berikan waktu istirahat yang cukup untuk tubuh Anda agar dapat pulih setelah berolahraga.

Hidrasi: Minum air putih yang cukup sebelum, selama, dan setelah berolahraga.

Perhatikan Perkembangan: Perhatikan perkembangan fisik Anda dan tingkatkan intensitas olahraga secara bertahap.

6. Tetapkan Tujuan yang Realistis:

Tujuan Jangka Pendek: Tetapkan tujuan jangka pendek yang realistis dan dapat dicapai. Misalnya, berjalan kaki selama 30 menit setiap hari.

Rayakan Keberhasilan: Rayakan setiap keberhasilan yang Anda capai, sekecil apapun itu. Apresiasi usaha dan kerja keras Anda.

7. Jangan Mudah Menyerah:

Halaman Selanjutnya

Konsistensi: Tetaplah konsisten dalam berolahraga, meskipun Anda merasa lelah atau tidak bersemangat.