Menaklukkan Stres dengan Teknik Relaksasi yang Efektif: Temukan Ketenangan di Tengah Hiruk Pikuk

Ilustrasi Yoga
Sumber :
  • Pexels: Pixabay

Olahraga ringan dapat mengurangi stres dengan melepaskan hormon endorfin yang memiliki efek menyenangkan.

Yoga: Lebih dari Sekedar Olahraga, Merawat Tubuh dan Jiwa Menuju Keseimbangan

Jalan Kaki: Jalan kaki ringan di alam terbuka dapat menenangkan pikiran dan meningkatkan mood.

Bersepeda: Bersepeda merupakan aktivitas yang menyenangkan dan efektif untuk mengurangi stres.

Jaga Kebugaran Tubuh dengan Olahraga yang Efektif: Panduan Menuju Hidup Sehat

Berenang: Berenang adalah olahraga yang rendah dampak dan menenangkan.

5. Teknik Relaksasi Otot Progresif

Teknik relaksasi otot progresif melibatkan ketegangan dan pelepasan otot secara bergantian untuk mengurangi ketegangan dan stres.

Menurunkan Berat Badan Secara Alami: Panduan Diet Sehat yang Efektif

Mulailah dengan jari-jari tangan: Kencangkan jari-jari tangan selama beberapa detik, kemudian lepaskan ketegangan.

Halaman Selanjutnya
img_title