Mengelola Emosi Saat Menstruasi: Panduan Penting untuk Remaja
Jumat, 6 Desember 2024 - 21:56 WIB
Sumber :
- Pexels: @Liza Summer
- Kecenderungan untuk menangis tanpa sebab
Selain faktor hormonal, stres dan pola makan yang buruk juga memperburuk kondisi ini, membuat remaja sulit mengelola emosi mereka selama periode ini.
Strategi Mengelola Emosi Selama Menstruasi
1. Mengenali Pola Emosi Pribadi
Catat bagaimana perasaan Anda setiap hari selama beberapa siklus. Identifikasi pemicu perubahan emosi dan rancang strategi untuk mengatasinya.
2. Aktivitas Fisik
Baca Juga :
Kalap Makan Saat Lebaran? 3 Resep Infused Water Ini Bantu Hancurkan Lemak Tubuhmu, Bisa Dicoba!
Olahraga ringan seperti yoga, berjalan kaki, atau berenang dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Halaman Selanjutnya
3. Pola Makan Seimbang
