10 Tips Ampuh Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Sehat
- Pexels: Pexels LATAM
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Di tengah gaya hidup serba cepat, masalah berat badan seringkali menjadi perhatian banyak orang. Kabar baiknya, menurunkan berat badan tidak harus dengan cara ekstrem. Artikel ini hadir untuk memandu Anda melalui 10 tips ampuh menurunkan berat badan secara alami dan sehat, yang mudah diterapkan dalam keseharian. Siap meraih berat badan ideal? Mari kita mulai!
1. Konsumsi Protein di Setiap Waktu Makan
Protein membantu merasa kenyang lebih lama dan penting untuk membangun otot. Pilih sumber protein tanpa lemak seperti ayam, ikan, telur, dan kacang-kacangan.
2. Perbanyak Asupan Serat
Serat memperlambat pencernaan, sehingga rasa kenyang bertahan lebih lama. Konsumsi buah, sayur, dan biji-bijian utuh.
3. Kurangi Gula dan Karbohidrat Olahan
Gula dan karbohidrat olahan cepat dicerna dan menyebabkan lonjakan gula darah. Pilih karbohidrat kompleks seperti nasi merah dan roti gandum.
