Nutrisi Top untuk ASI Terbaik: Jaga Kesehatan Ibu dan Bayi
- freepik
Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Menjadi seorang ibu menyusui adalah anugerah yang luar biasa. Namun, untuk memberikan yang terbaik bagi bayi, ibu perlu memperhatikan asupan nutrisinya. Nutrisi yang cukup tidak hanya penting untuk menjaga kesehatan ibu, tetapi juga sangat berpengaruh pada kualitas dan kuantitas ASI yang dihasilkan. Artikel ini akan membahas secara detail tentang nutrisi-nutrisi penting yang dibutuhkan oleh ibu menyusui.
ASI adalah makanan sempurna pertama bagi bayi. Nutrisi yang dikonsumsi ibu akan langsung diteruskan melalui ASI kepada bayi. Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu menyusui untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya agar bayi mendapatkan nutrisi yang optimal untuk tumbuh kembangnya. Dengan mengonsumsi makanan yang bergizi, ibu secara tidak langsung turut membangun pondasi kesehatan bayi sejak dini.
Apa yang Terjadi Jika Ibu Menyusui Kurang Nutrisi?
Jika seorang ibu menyusui kekurangan nutrisi yang diperlukan, baik itu protein, kalsium, zat besi, atau vitamin dan mineral lainnya, maka akan ada beberapa dampak yang dapat terjadi, baik pada ibu maupun bayi.
1. Untuk Ibu
• Kelelahan: Kurangnya energi akibat kekurangan nutrisi dapat membuat ibu merasa lelah terus-menerus.
• Penurunan produksi ASI: Nutrisi yang cukup sangat penting untuk memproduksi ASI. Kekurangan nutrisi dapat mengurangi jumlah dan kualitas ASI.
• Kerontokan rambut: Rambut adalah salah satu bagian tubuh yang rentan terhadap kekurangan nutrisi.
