Rekomendasi Ikan Murah dengan Kandungan Omega-3 Tinggi untuk Anak
- freepik
Kuliner, VIVA Banyuwangi –Pada ikan asam lemak omega-3, terutama docosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA), memainkan peran krusial dalam perkembangan otak dan mata pada anak-anak.
Selain mendukung perkembangan otak dan mata, omega-3 juga berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Mengonsumsi berbagai jenis ikan yang kaya akan omega-3 tidak hanya memberikan manfaat nutrisi yang lengkap, tetapi juga membantu mencegah kebosanan pada anak. Dengan variasi jenis ikan, anak akan lebih termotivasi untuk mengonsumsi makanan laut yang bergizi.
Artikel ini akan menyajikan beberapa rekomendasi jenis ikan yang mudah didapatkan, terjangkau, dan kaya akan omega-3, sehingga dapat menjadi pilihan tepat untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak.
1. Ikan Kembung
• Kenapa bagus: Kandungan omega-3 lebih tinggi dari salmon, harganya terjangkau, dan mudah ditemukan.
• Cara masak: Goreng, bakar, atau buat nugget ikan.
2. Ikan Teri
