Waspada! Duduk Seharian Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung

Duduk Seharian Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung
Sumber :
  • freepik

Cara Mengurangi Kebiasaan Duduk

Maksimalkan Kesehatan dan Waktu Anda: Yuk, Terapkan Food Preparation Sekarang!

Kabar baiknya, masih ada banyak cara untuk mengubah kebiasaan buruk ini. Berikut hal-hal sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi waktu duduk.

Bergerak setiap 30 menit

Jika pekerjaan memaksamu untuk terus duduk dalam waktu yang lama, kamu bisa mengakalinya dengan bergerak setiap 30 menit. Kamu bisa berjalan-jalan sebentar atau sekedar melakukan peregangan sebelum kembali duduk dan bekerja.

Bekerja sambil berdiri

Vasalgel, Kontrasepsi Baru untuk Pria

Jika memungkinkan, atur ketinggian mejamu untuk bisa bekerja sambil berdiri. Kamu juga bisa menjawab telepon sambil berdiri dan berjalan.

Perbanyak aktivitas fisik

Halaman Selanjutnya
img_title