Waspada! Duduk Seharian Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung

Selain olahraga rutin, perbanyak juga aktivitas fisik di kehidupan sehari-hari. Kamu bisa lebih banyak menggunakan tangga, memperbanyak jalan kaki, atau bersepeda.

Pasang pengingat

Jika sudah fokus dengan pekerjaan, kamu bisa jadi lupa waktu dan terus duduk seharian. Pasang alarm tiap 30 atau 60 menit sebagai pengingat untuk berdiri dan melakukan aktivitas fisik sederhana.